Die Wechseljahre sind mehr als nur ein biologischer Übergang – sie betreffen Körper, Geist und Seele. Hormonelle Veränderungen können sich auf deine Stimmung, dein Wohlbefinden und dein Lebensgefühl auswirken. Doch du bist diesen Veränderungen nicht ausgeliefert!
In meinem modular aufgebauten Coaching-Programm begleite ich dich auf deinem individuellen Weg zu mehr mentaler Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Jedes Modul ist gezielt darauf ausgerichtet, dir Wissen, praktische Werkzeuge und persönliche Reflexionen an die Hand zu geben, um diese Lebensphase bewusst und gestärkt zu gestalten.
Wir starten mit einer Einführung in das Thema Mental Health in den Wechseljahren und erarbeiten gemeinsam, wie du mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen umgehen kannst. Im weiteren Verlauf widmen wir uns gezielt den Bereichen Mindset, Ernährung, Hormone, Bewegung und der persönlichen Transformation, um deine individuellen Stärken zu entfalten und neue Perspektiven zu gewinnen.
Dieses Coaching ist dein Raum für Veränderung – für mehr Selbstbewusstsein, Klarheit und ein Leben in Balance. Lass uns gemeinsam deinen Weg gestalten!
Im Erstgespräch reden wir über die IST-Situation, ich kann Dir erste Tipps geben und wir lernen uns kennen. Wenn wir zusammenpassen, kann das Online-Coaching beginnen – Modul für Modul wird selbstständig erarbeitet, Gelsen, angesehen, … Und in einem angemessenen Bearbeitungsrahmen folgen 50minütige gemeinsame Gespräche per Zoom, in denen wir sehen, was die Aufgaben, Infos gebracht haben, welche Fragen aufgetaucht sind oder welche Antworten schon erreicht wurden.
So gehen wir Modul für Modul voran – der komplette Modulsatz sollte ca. 6 Wochen dauern.
Was bedeutet ,,Mental health“ – Was passiert in den Wechseljahren?
Arbeitsblätter: Lebensrad; Hormontest, Bluttest, Körperliches
Persönliche Transformation
– Selbstbewußtsein
– Stärken/Fähigkeiten – Lebensfreude entfalten
Ernährungs-Gewohnheiten, Bauchfett, Produkte
Östrogen, Hormondefizite, Sexualtität, Schilddrüse
Waldbaden, Hormonyoga
Die Wechseljahre, auch Menopause genannt, stellen einen bedeutenden biologischen Übergang im Leben einer Frau dar: Sie markieren das Ende der fruchtbaren Phase – die Sexualhormone gehen zurück und leiten damit den Beginn der Wechseljahre ein – und sind begleitet von tiefgreifenden hormonellen Veränderungen und entsprechenden Beschwerden von vielen Frauen – in den Wechseljahren verändern sich die Körper der Frauen.
Im Sommer geht es los. Noch bauen wir das Seminar für euch auf. Fragen beantworte ich dazu natürlich auch gern schon jetzt.