Unterstützung in den Wechseljahren
Wechseljahre bei Frauen - Beratung & Unterstützung
Herzlich willkommen! Schön, dass Sie hier sind. Ich bin Mona Behn, psychologische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ich weiß aus eigener Erfahrung und aus vielen Gesprächen mit Frauen, dass die Wechseljahre eine herausfordernde Zeit sein können. Sie bedeuten allerdings nicht das Ende, sondern vielmehr den Beginn eines neuen Lebensabschnitts.
Ich möchte Sie persönlich dabei unterstützen, diese Zeit als positive Veränderung zu erleben.
Die Wechseljahre der Frau – lange Zeit waren sie aus vielerlei Gründen ein Tabuthema:
Kulturelle Normen und gesellschaftliche Erwartungen
In vielen Gesellschaften wurde das Altern und insbesondere der Beginn der Wechseljahre als negativ betrachtet. Frauen wurden oft auf ihr reproduktives Potenzial reduziert, und das Altern wurde als etwas betrachtet, das vermieden oder zumindest versteckt werden sollte.
Mangel an Aufklärung und Informationen
In der Vergangenheit gab es möglicherweise nicht genügend öffentliche Diskussionen oder Aufklärung über die Wechseljahre und die damit verbundenen körperlichen und emotionalen Veränderungen. Dadurch fühlten sich Frauen möglicherweise unsicher oder unwohl, wenn sie über ihre Erfahrungen sprachen.
Stigma und Schamgefühl
Einige Frauen könnten sich schämen oder peinlich berührt fühlen, wenn es um Themen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder sexuelle Probleme geht, die mit den Wechseljahren verbunden sind. Dies könnte dazu führen, dass sie sich zurückziehen oder ihre Erfahrungen nicht offen teilen.
Mangelnde Einbeziehung von Frauen in die Gesundheitsversorgung
Historisch gesehen wurden viele medizinische und gesundheitliche Themen aus der Perspektive von Männern untersucht und behandelt. Frauen könnten sich daher möglicherweise nicht ausreichend verstanden oder unterstützt fühlen, wenn es um ihre spezifischen Bedürfnisse während der Wechseljahre geht.
In den letzten Jahren hat sich jedoch viel verändert, und es gibt einen zunehmenden Fokus auf die Enttabuisierung und Aufklärung über die Wechseljahre. Immer mehr Frauen sprechen offen über ihre Erfahrungen, und es gibt vermehrt Ressourcen, Unterstützung und Informationen sowohl in der Gesundheitsversorgung als auch in der Öffentlichkeit.
Symptome und Beschwerden in den Wechseljahren
Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein Drittel der Frauen Glück hat und kaum Schwierigkeiten mit den Wechseljahren hat. Ein weiteres Drittel prägt leichte Symptome aus und ein Drittel leidet.
Häufige Beschwerden in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind von Frau zu Frau sehr unterschiedlich, sowohl in Bezug auf die körperlichen als auch die emotionalen Erfahrungen. Einige Frauen erleben während der Wechseljahre eine Vielzahl von Symptomen, darunter Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Trockenheit der Scheide, Gewichtszunahme, Gedächtnisprobleme und eine Vielzahl anderer Beschwerden. Diese Beschwerden können in ihrer Intensität und Häufigkeit variieren. Manche Frauen erleben nur leichte Veränderungen, während andere stark betroffen sind.
Ursachen der Beschwerden
Die Beschwerden in den Wechseljahren sind hauptsächlich auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Die abnehmende Produktion von Östrogen und Progesteron hat vielfältige Auswirkungen auf den Körper. In meiner Beratung unterstütze ich Sie dabei, Ihre Beschwerden zu verstehen und individuell geeignete Maßnahmen zu finden, die Ihnen helfen, sich wieder wohler zu fühlen.
Telefon:
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Mein Angebot
Sie müssen sich nicht verstecken, weil Sie älter werden. Wir schauen in dieser Phase gemeinsam auf Ihr Leben und gucken nach Ressourcen, Dinge zu verändern. Dies geschieht mit einer Analyse der unterschiedlichsten Bereiche wie z.B.
Ernährung
Stresslevel
Hormonspiegel
Lebensgewohnheiten
Ausblick
Lassen Sie uns gemeinsam positiv auf die Zeit der Wechseljahre blicken und dazu beitragen, die Herausforderungen dieser Lebensphase zu anzunehmen, denn:
1. Neue Lebensphase
Die Wechseljahre markieren den Übergang in eine neue Lebensphase. Anstatt sie als das Ende der Jugend oder Fruchtbarkeit zu betrachten, können Frauen sie als den Beginn einer neuen Ära betrachten, in der sie sich auf andere Aspekte des Lebens konzentrieren können, wie persönliches Wachstum, Karriere, Hobbys oder Reisen.
2. Befreiung von Menstruationsbeschwerden
- Viele Frauen empfinden die Wechseljahre als Befreiung von den Beschwerden und Unannehmlichkeiten, die mit der Menstruation verbunden sind, wie z. B. Menstruationskrämpfe, PMS (Prämenstruelles Syndrom) und die Notwendigkeit von Menstruationsprodukten.
3. Neue Möglichkeiten für Selbstentfaltung
Während der Wechseljahre können Frauen die Möglichkeit nutzen, sich auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Dies kann die Entwicklung neuer Interessen, die Ausübung regelmäßiger Bewegung, die Pflege von Beziehungen und die Förderung des geistigen Wohlbefindens umfassen.
4. Stärkung der Selbstakzeptanz
Die Wechseljahre können Frauen dazu ermutigen, sich selbst anzunehmen und zu schätzen, unabhängig von äußeren Schönheitsstandards oder dem Alter. Es kann eine Zeit sein, in der Frauen ein tieferes Verständnis für sich selbst und ihre Körper entwickeln und lernen, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren.
5. Möglichkeit der Neuerfindung
Die Wechseljahre können Frauen die Möglichkeit bieten, sich neu zu erfinden und neue Ziele und Träume zu verfolgen. Es ist nie zu spät, neue Fähigkeiten zu erlernen, berufliche oder persönliche Ziele zu verfolgen oder neue Abenteuer zu erleben.
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Sind Sie bereit, sich Unterstützung und Begleitung in den Wechseljahren zu holen? Gemeinsam können wir einen Weg finden, diese Zeit des Wandels positiv und gestärkt zu erleben. Vereinbaren Sie noch heute Ihren persönlichen Beratungstermin und lassen Sie uns zusammen an Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden arbeiten.
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