Was ist die Hormon-Ersatz-Therapie und hilft sie mir?

Die Hormonersatztherapie

Eine Hormontherapie (HRT) kann in den Wechseljahren zur Gewichtsstabilisierung beitragen, da sie einige der hormonellen Veränderungen ausgleicht, die für Gewichtszunahme verantwortlich sind. Die wichtigsten Mechanismen sind:

1. Ausgleich des Östrogenmangels:

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was zu einer Umverteilung des Körperfetts führt. Es lagert sich vermehrt im Bauchbereich ab. Eine Hormontherapie kann diesen Effekt abschwächen, indem sie den Östrogenspiegel stabilisiert und damit die Fettverteilung verbessert.

2. Reduktion von Heißhunger:

Hormonelle Veränderungen können Heißhungerattacken verstärken, insbesondere auf kohlenhydratreiche Lebensmittel. Eine HRT kann dabei helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Heißhunger zu reduzieren.

3. Stärkung der Muskelmasse:

Der Verlust von Östrogen kann zu einem Rückgang der Muskelmasse führen, was den Grundumsatz senkt. Eine HRT kann helfen, den Verlust von Muskelmasse zu verlangsamen, was wiederum den Kalorienverbrauch stabilisiert und eine Gewichtszunahme verhindert.

4. Verbesserung der Schlafqualität:

Schlafstörungen sind in den Wechseljahren häufig und können zu einer Gewichtszunahme beitragen. Eine HRT kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern, was wiederum positive Effekte auf den Energieverbrauch und das Gewicht haben kann.
Wichtig ist, dass die HRT individuell mit einem Arzt abgestimmt wird, da sie nicht für jede Frau geeignet ist und auch Risiken mit sich bringt.
Immer mehr Frauen greifen in den Wechseljahren zu einer Therapie mit bioidentischen Hormonen nach der Rimkus Methode. Hier werden die Hormone beispielsweise pflanzlich aus der Yamswurzel sowie Soja generiert.
Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung bleiben aber auch entscheidend, um das Gewicht in den Wechseljahren zu kontrollieren.

Die Gewichtszunahme während der Wechseljahre, ist also für viele Frauen eine Herausforderung, die durch hormonelle Veränderungen begünstigt wird. Diese Phase des Lebens erfordert besondere Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und eine Anpassung des Lebensstils. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Stressmanagement sind essenziell, um die Gewichtsentwicklung im Griff zu behalten und somit gezielt auch einer Fetteinlagerung vorbeugen zu können. Denn eines ist klar: im Midlife verbraucht der Stoffwechsel weniger Kalorien als vorher.

Zusätzlich kann eine individuell abgestimmte Hormontherapie helfen, die hormonellen Schwankungen auszugleichen und das Risiko einer Gewichtszunahme zu reduzieren. Mit einem ganzheitlichen Ansatz lassen sich die Wechseljahre gesund und ausgeglichen bewältigen, so dass Frau auch die Postmenopause mit einem guten Gefühl erlebt