Kursinhalt
M1 – Einführung/Ablauf unseres Coachings
Wir starten mit einem Video: Was bedeutet "Mental Health"? Was passiert eigentlich in den Wechseljahren?
M2 – Auf den Weg machen
Wir starten mit einem Hormontest, dem Lebensrad, Themen wie Migräne, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, ...
0/6
1. Auftakt – Herzlich willkommen
2. Bestandsaufnahme
Das Lebensrad / the wheel of life
5. Hormone
6. Blut
50 Minuten Zoom-Coaching mit Mona
M3 – Mindset / Denkweisen
Persönliche Transformation – Selbstbewußtsein – Stärken/Fähigkeiten – Lebensfreude entfalten
M4 – Ernährung
Nun geht es um Ernährungs-Gewohnheiten, Bauchfett, Produkte, ...
0/9
Gewichtszunahme in den Wechseljahren
Veränderte Fettverteilung
Der Gewichtszunahme entgegenwirken
Die Hormonersatztherapie
Wechseljahresbeschwerden oder Schilddrüsenfunktionsstörungen
Das Bauchfett – die tickende Zeitbombe
Bauchfett und die Bedeutung von Bitterstoffe
Warum ist es wichtig, das Bauchfett zu reduzieren?
50 Minuten Zoom-Coaching 2 mit Mona
M5 – Hormone im Körper
Hier ist was los: Östrogen, Hormondefizite, Sexualtität, Schilddrüse
M6 – Action
Waldbaden und Hormonyoga
0/5
Infos rund ums Waldbaden
Warum Waldbaden in den Wechseljahren?
Kurztext Waldbaden
Podcast zum Thema Waldbaden in 8 Teilen (Interview)
50 Minuten Zoom-Coaching 3 mit Mona
M7 – Abschlussvideo
Zufrieden zu sich finden und wenn gewünscht weiterarbeiten
Privat: Mental Health in den Wechseljahren

Herzlich willkommen im Modul 2

Hör Dir vorerst meine Audio-Datei an und dann nimm Dir Zeit und fülle in Ruhe und mit der Zeit die Du brauchst die beiden Seiten aus.

So sehen die Fragebögen aus, Du findest Sie unter „Übungsdateien„, die Du Dir nun herunterladen kannst.

Übungsdateien
Wechseljahre M2.pdf
Größe: 57,14 KB
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